俗话说，太极十年不👦出门，形意🜁⚲一年打死人。🜐🁐
说的就是修练🉤较为刚猛一类武学的🗫🞨，只要身体健康，智商正常⛋😷，一年就足以让体魄增强到一定程度，并初步掌握一些发劲方式，能达到打死人的程度。
一年能🕘干什么？只要肯努力，能让一个胖子瘦几十斤，能让一个体质普通的🞙🔠人拥有八块腹肌。
同样能让修练更玄妙武学之人，初步进入明劲。这方世界灵气充足，步🐒⚼🖯入🆄锻体境时间还要更短。
方家内最快的半年就突破了锻体境，现如今修练足有两⛑🙰年，资质好，肯努力的，几乎都🎜摸到了内息境边缘。
威海帮六十余人，家仆二十多青壮，加起来足有九十多锻体武者，算上牛刚三位神力境和方尘这位后天中🈰🂀期。光把牌面摆出来，以老狐狸的性格绝不会和威海帮开战。
至于灵蛇门那边，能来几个后天境？能有两三个后天初、中期就不🎇🎽🖦错了，李煜就一个普通内☔⚭门弟子，难道还能把蛇王拉来？
离开养殖场，方尘就把事情放在了一边，回到方府正好是午饭时间，陪🐒⚼🖯几个小家伙好好吃了一顿，饭后又看了一个时辰书，才回房修练。
如今他正在修心养性👦，尽量♷🍂保持心态平和，修练虽也🇨努力却并不急躁。
少林武学的副作用他现在已经很清楚了，一😄⚢身阳刚之气浓郁得都快炸了，哪怕修练了两部神功，转化了不少内力，也只是稍稍有所缓解，仍要有足够心境保持冷静。
本来修佛念经是最好选择，问☿🅍题破系统根本没给佛经，他只能自己想办法。
盘膝坐🕘在刻意准备的草垫上，方🜁⚲尘不断调整着心态，待心境彻底平和下来，才开始运转洗髓经🂵📍。
丝丝缕缕的灵气随着呼吸被纳入体内，但数量却十分有限，如今天地二桥未通，能从外界吸纳的灵🂃气不多，内力的主要来源，还是从气血中的‘气’转化而来，就是洗髓经也仅能加快两⚾🗁分。
但洗髓经重点🉤是洗炼肉身，随着功法不断运转，很快🇨体内就出现了一种酥酥麻麻的感觉。🕱🍘
易筋经以滋养身体为主，修练时就如泡🚕📐温泉十分舒服。洗髓经则是像大🐒⚼🖯宝剑的专业人员搓背，舒🚎服中又多了一种酸爽。
在酸爽时，肉身，骨骼中一些肉眼🗫🞨难见的细微物质，也在不断被🕈🇩冲刷出来。🞙🔠
洗髓经洗炼的已经不👦单单是身体杂质，就连一些无用细⛑🙰胞和坏死的细微组织，也同样被冲刷了出来。
洗髓经是无法分辨细胞的好坏☿🅍，但却能分辨灵气是否通畅。