3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异常地蹿升到30°，堪比夏季。🕍🈗
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,🌉☹🄘电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一🍍般★☩🂃冒出来,浑身都被汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段落,她🐟🁅用毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小口一小口地喝📺☗，补充水分。
她没有休息多久，继续回到杠上，🄈🞰🗲练习新的动作。🕍🈗🕍🈗
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种拼的程度还不算危险。但身边没有专业医生看护，☎不敢太过。
最近主要在练⚵习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到🇨腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希尔金一直都很小心。🈚⚟
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变🏰🝰🎰化，旧伤偶尔🔒⛬🝛痛一下彰🍃显存在感也是常有的事情。
“是训练还是休息我说了算，我🐟🁅是教练。你再歇会儿🇨，好好放松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”
闻夏如今正在练习的动作是科莫娃，编号4508，并掏经🌪🁸倒立后飞跃至高杠成悬垂，简称并掏shao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加🝖强、升级训练。
三种🙈🈞类型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°，希尔金都已经让📺☗闻夏练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外，出现一些小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都学会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也★☩🂃能搭配出性价比高的连接。
在储备动作的过程中，希🜳尔金发现，闻夏在高低杠上还真🍩📚的很有发展潜力。