五禽戏的修行有三个阶段，分别为“浃背”、“浸衫”、“流瀑”。
“☭浃背”，为五禽🙒戏第一阶🝡段，取自汗流浃背一词，喻意汗流可以浃背也。
“浸衫”，为五禽戏第二阶🝡段🐏，代表汗流可以将衣衫浸透的程度。
仰雪峰揣度过，若是林🌎静闲可练至这一阶段🗂，♷🌿便可将体内隐疾彻底治愈！
“流瀑”，📒🚎💍为五禽戏第三阶段，也是最后一阶段，象征着汗湿多如瀑布飞流。🟗
此☭等境界🇫🛝后不但是治愈一个人的隐疾这么简单了。
而是武学功法的赋予，以及一定程度的延年益寿🐹🄯🁇。
至于这五禽戏👑中蕴藏的武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便是其中一式，并与著🞢名的太极功法颇📥🜻有渊源。
一上午的研习，林静🕀🆢👎闲也只能堪堪🁐达🕣🙫到“浃背”中的下等程度而起，更别说中等和上等了。
只能勉强身躯浮出一层密汗，便心劳力竭，做也做不得了。
除此之外，林静📴🟆🚼闲在莲花镇后山还寻得了一处山涧瀑布，立于千尺🔬瀑布之下的大白石上，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初📴🟆🚼从水宫中羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼吸法，可是磨练人类在水中闭气的时长。
林静🚂🐡闲认为将来闯荡江湖用得着，毕竟🕐🈭🁤水太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜👑绝肺部与外界气息交🁐换又怎能谈何🐹🄯🁇呼吸？
林静🚂🐡闲如今修来才发现这呼吸竟然是用腹部呼吸，胸口起伏辅助腹部肌肉⛂颤🔱动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。