五禽戏的修行有三个阶📹☈段，分别为“浃背”、“浸衫”、“流瀑”。
“浃背”，为五禽戏第一阶段，取自汗流浃🛎🛒背一词，喻意☴汗流可以浃背也。🏵🞙
“🎦📙浸衫”⛁🗙🜅，为五禽戏第二阶段，代表汗流可以将衣衫浸透☴的程度。
仰雪峰揣度过，若是林静闲可🔙🁀练至这一阶段，📟🜄便可将体内隐疾彻底治愈！
“🎦📙流🛆瀑”，为五禽戏第三阶段，也是最后一阶段，象征着汗湿多如瀑布飞流。
此等境界后不但是治愈一个人的隐疾这么简单了。
而是武学功法🟋🛦🞬的赋予，以及一定程🗴☌度的延年益寿。
至于这五⛁🗙🜅禽戏中蕴藏的武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便是其中一式，并与著名的太极功法颇有渊源。
一上午的研习，林静闲也只能🔙🁀堪堪达到“浃背”中的下等程度而起，🇳🜩更别说中等和上等了。
只能勉强身躯浮出一层密汗，便心劳力竭，做也做不😽得了。
除此之外，林静闲在莲花🚑💧镇后山还寻得了一处山涧瀑布，立于千尺瀑布之下的大白石上，任由水流的冲💉击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初从水宫中羊皮纸卷上勘得的一部闭🝋🉣气呼吸法，可是磨练人类在水中闭气的时长。
林🎦📙静闲认为将来闯荡🝫江湖用得着，毕竟水太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气⛁🗙🜅，杜绝肺部与外界气息交换又怎能谈何呼吸？
林静闲如今修来才发现📹☈这呼吸竟然是用腹部呼吸，胸口起伏辅助腹部肌肉颤动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。