芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师弄出来🅱的食物差别其实不大。
等消化完肚子里的食物，贝克汉姆又😹🆗🏫去二楼练了45分钟。
训练这种东西，贵在持之🎘👙以恒，每天45分钟的训练看起来稀松平🞟🕚常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，就比假想的竞争对手少训练45分钟。
除非赛事特别密集，或者身体不🅶舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会儿🛣🞎。
他🛫很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着镜子中那🅶个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐🟤渐硬朗的男人。
这就是不管自己怎么吃，体重都不🔓⛸🟉涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的足球运动员需要同时🝤🍃具备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持🙀身体能力，不断精进足球😹🆗🏫技术，这是他成为职业球员以来的两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉姆早早来到了顶层🁲的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一步，这是他一直坚持的原则。🐷🄛♹
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头🟥柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，在他看🔓⛸🟉来，经过一天的训练🛪，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视节目是一件很惬意的事。
遗憾的是，今天的电视节目没👩👩什么看😹🆗🏫头，完全提不起兴趣。
贝克汉姆索性关🃥🙸掉电视，在墙边的小书柜随意挑一🝤🍃本书作为睡前工具。⛇😐🀞