两日后，周福才缓缓醒来，周福吸了口气，只感觉自己脑袋昏昏沉沉，也不🏜知是睡的时间长了，还是没有休息够。
周福☸锤了锤😅⚫脑袋，内力转了一个周天，很快，周福🟄🚦就觉得神清气爽，精神焕发。
肚子☸咕咕一叫，周福有些饿了，洞内也🔌没什么吃食，只有谷物做成的粗面馒头，而且放的时间有些长，已经硬的更石头一样。
周福也不嫌弃，反而很满足，捧着快发绿的硬馒头，狠狠的咬了一口，又举起酒葫芦，饮🗉🙲🎖了一口。
周福除了馒头，不会再做其👽他的吃食，故此每次谷物成熟后，🃥🙷周福都会弄很多的馒头，而且洞内清凉，馒头也比较容易保存。所以周福也就吃了两年多的馒头。
十来个馒头，加🖘💽上一整葫芦酒下肚，周福♳🌞⛸♳🌞⛸才抹了抹嘴，打了个饱嗝。满足之意映上脸庞。
周福笑笑，砸了砸嘴，口中无味。虽然饱是饱🈡了，但还是怀念外头的风味。人间烟火，这吃食就已经占了一半。不管是修为再高的人，口腹之欲还是难以割舍啊！
周福站了起来，两眼闪烁🖋，现在他有更重要的事要做了。
周福吸了几口起，就趴🌣🀺在了地上，又用起了灵龟感应篇，有了之前的经验，周福☂☋这次显得有些轻车熟路了，过了一个时辰，周福又是可以感🁿应到天地间流动的灵气了。
再次感受到天地灵气，周福还是很兴奋，就像孩童好奇🃳🛹♫事物一般，周福还是左右☂☋的看这些游荡的灵气。😃⚔
这些灵气💃🏋😥就像水中鱼一样，一下一下的游荡移动，就像不是死🃥🙷物一样。🗗
良久，周福才收起⛖🚝🔖兴奋的神色，吸了几口气，尝试着练习《霸下碑术》。霸下碑术内容则比较简单，用来描述的只有片言只语，远不及《灵龟感应篇》来的深奥。
周福不笨，参悟了半个🌣🀺时辰左右就已经全部明白了《霸下碑术》第一层的🔫🃡要义。
与繁琐的内功修炼不同，这《霸下碑术》第一层讲的是吸🙦🌬引天地灵气，集于丹田，引导灵气冲刷四肢百骸，扩充经脉，待到经脉足以承受灵气涌动时，😮🄲🁣再将灵气汇于丹田，一点点的扩大丹田容纳灵气的量。这样的过程一直要做八百遍，才能使得丹田真正变成灵海。
灵海就是💃🏋😥汇聚灵🖘💽气的地方，灵海的大小也就是代表着修为的高低。
八百遍才能辟出一道小灵海，周福估摸着现在自己丹田里只有一盏茶的灵气，劈出灵海后，🐐⚫🔒则是能有一壶酒那般多的灵气。
“八百遍呐！”周福嘶的吸了口凉气，灵气在经脉里流动的速度与内力流动速度相差无几，如今周福运转一大周🍮天🃴内力，再返回到丹田里大约需要，半刻钟，也就是说周福一天一夜运转内力，也只能运转四十多遍。这八百遍怕是要周福不眠不休的运转半个月左右。
而且这《霸下碑术》明言，运转起来不可停止，不然就要重头再⚛来。