因为突然多了好几个人吃饭🝼🐛🀠，除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或🌱🂻运动对😟🂩现在的她来说，都不是正确的方🜊🀚法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相🐫对温和🚖📘的方法。
其中🍨杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……🗻或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，🜊🀚这一餐就准备好了。🎯🔣
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上🍨桌的时候，陈启文和于🝼🐛🀠萌萌按陈默的要🕽求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的🗂😰看着眼前🝼🐛🀠的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就🄑☞端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边🂌🍚一边吃，一边大声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。