芥末龙虾肉虽然有点上头，不🝨🍮过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师弄出来的食物差别其实不大。
等消化完肚子🄈里的食物，贝克汉姆又去二楼练了45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，每天😜🂎45分钟的训练看起来稀松平常🐀，但关键在于日积月累。
偷懒一天，就比假想的竞争对手📜少训😜🂎练45分钟🐋。
除非赛事特别密😧🃱集，或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会儿。
他很喜欢体验克服乳酸😦堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着镜子中那个肌肉线🙳🎙条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。
这就🆋🎁🎌是不管自己怎么吃😦，体重🝨🍮都不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一🜐🁐🄻名出色的足球运动员需要同时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的🎿🖶基本功。
尽可能维持🝇身🄈体能力，不断精进足🞡球技术，这是他成为职业球员以来的两大努力方向。
洗漱完毕，🝇又补充了🜐🁐🄻一些水分，贝克汉姆早早来到🜽🇨了顶层的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一步，这是他一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会🄳儿电视节目是一件很惬意的事。
遗憾🆋🎁🎌的是，今天的电视节目没什么看头🖀🏢，完全提不起兴趣。
贝克汉姆索性关掉电视😦，在墙边的小书柜随意挑一本书作为🚉睡前工具。